RESUMO
Resumen El mindfulness es un método cognitivo que consiste en prestar atención plena al cuerpo, respiración, pensamientos, emociones, y conductas, que se utiliza para reducir el estrés, dolor, ansiedad y depresión, el cual cuenta con algunas evidencias clínicas. Recientemente se está evaluando sus aplicaciones en el ámbito universitario, con resultados aún no concluyentes. El propósito del estudio fue evaluar la incidencia de un programa de ocho semanas del mindfulness en la reducción del estrés académico en una muestra de 54 estudiantes universitarios, con grupo de control aleatorio, y con medidas de pre-posprueba utilizando el Inventario CISCO de Estrés Académico. Se encontró que no existe diferencias estadísticamente significativas en los niveles de estrés del grupo que recibió el programa de mindfulness comparado con los que no recibieron el entrenamiento. El resultado es congruente con algunos hallazgos que no atribuyen eficacia de la atención plena en el manejo del estrés académico.
Abstract Mindfulness is a cognitive method that consists of giving full attention to the body, breathing, thoughts, emotions, and behaviors, which is used to reduce stress, pain, anxiety and depression, which has some clinical evidence. Recently, its applications in the university field are being evaluated, with results that are not yet conclusive. The purpose of the study is to evaluate the incidence of an eight-week program of mindfulness in reducing academic stress in a group of 54 university students, with a randomized control group, and with pre-post-test measures using the CISCO Academic Stress Inventory. It was found that there are no statistically significant differences in the stress levels of the group that received the der mindfulnes program compared to those who did not receive the training. The result is congruent with some findings that do not attribute efficiency of mindfulness in the management of academic stress.
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Humanos , Estresse Psicológico/psicologia , Estudantes/psicologia , Inquéritos e Questionários , Atenção Plena , Ansiedade , Universidades , Reprodutibilidade dos Testes , Análise de Variância , Emoções , AutorrelatoRESUMO
Resumen El presente estudio se realizó a través de un abordaje metodológico pre-experimental con medidas de tipo pre-test y post-test. Participaron 52 trabajadores de la Universidad de la Costa (Barranquilla, Colombia), quienes asistieron por invitación al taller de ocho horas de mindfulness y qi gong para el mejoramiento de la salud, bienestar psicológico, satisfacción vital y reducción del estrés. Los instrumentos utilizados fueron el Cuestionario de Salud sf-11, Escala de Bienestar Psicológico (Ryff & Keyes, 1995), Escala de Satisfacción Vital (Cortés, 2013) y Escala Numérica de Estrés Laboral. La combinación de mindfulness y qi gong produjo una mejoría en el estado de salud de los trabajadores -salud general, energía, eficiencia, actividades domésticas y disminución del dolor-, cambios importantes en el bienestar psicológico -adaptación, confianza, claridad, apertura y autoestima-, y mejoramiento de la satisfacción vital -salud y productividad-. No se encontraron diferencias significativas en los niveles de estrés laboral.
Abstract This study was conducted through a pre-experimental methodological approach with pre-test and post-test measurements. 52 workers from the Universidad de la Costa participated were invited to attend the eight-hour mindfulness and qi gong workshop for improving health, psychological well-being, life satisfaction and stress reduction. The instruments used were the Health Survey sf-11, Scale of Psychological Well-Being (Ryff & Keyes, 1995), Life Satisfaction Scale (Cortés, 2013) and Occupational Stress Numerical Scale. The combination of mindfulness and qi gong produced an improvement in the health of the workers -general health, energy, efficiency, domestic activities and diminution of pain, important changes in the psychological well-being - adaptation, confidence, clarity, openness and self-esteem, and improvement in satisfaction- health and productivity. No significant differences in work stress levels were found.
Resumo Este estudo foi realizado por meio de uma abordagem metodológica pré-experimental com medidas de tipo pré-teste e pós-teste. Participaram 52 trabalhadores da Universidad de la Costa (Barranquilla, Colômbia), os quais foram convidados a participar da oficina de oito horas de mindfulness e qi gong para o melhoramento da saúde, do bem-estar psicológico, da satisfação vital e da redução do estresse. Os instrumentos realizados foram: Questionário de Saúde sf-11, Escala de Bem-estar Psicológico (Ryff & Keyes, 1995), Escala de Satisfação Vital (Cortés, 2013) e Escala Numérica de Estresse no Trabalho. A combinação de mindfulness e qi gong produziu uma melhora no estado de saúde dos trabalhadores -adaptação, confiança, clareza, abertura e autoestima- e melhora da satisfação vital -saúde e produtividade-. Não foram encontradas diferenças significativas nos níveis de estresse no trabalho.
RESUMO
El miedo, la tristeza, la ira y el asco son estados emocionales que, cuando son intensos y habituales, afectan negativamente la calidad de vida de las personas. En consecuencia, las emociones negativas constituyen actualmente uno de los principales factores de riesgo para contraer enfermedades físicas y mentales. Este artículo pretende, en primer lugar, delimitar los conceptos y las características principales de cada emoción; y segundo, sintetizar los hallazgos científicos que avalan la influencia de las emociones negativas clásicas en el proceso salud-enfermedad. Estos fenómenos psicofisiológicos se han asociado a las enfermedades mentales y físicas como variables influyentes en su inicio, desarrollo y mantenimiento. Por lo tanto, se revisan algunos de los vínculos entre las cuatro emociones negativas y los trastornos mentales. También, se repasan las evidencias que respaldan la influencia de las emociones negativas en el desarrollo de comportamientos de riesgo para la salud física. Por último, se describen algunos datos que apoyan el impacto de la activación psicofisiológica emocional en los sistemas orgánicos, como la inmunidad, los procesos tumorales, etcétera.
Fear, sadness, anger and disgust are considered affective states, that when they become frequentand intense, adversely affect the quality of life. Consequently, negative emotions are regarded as one of the key risk factors in physical and mental illness. Firstly, this article aims to define precisely concepts and key features of each emotion. The second objective of this paper is to show a synthesis of scientific findings supporting the influence of emotional factors, especially classic negative emotions in the process of health and disease. These psychophysiological phenomena have been associated with mental and physical illness as influencing variables in its initiation, development and maintenance. Therefore, the paper reviews some of the links between these four negative emotionsand mental disorders. It also reviews the evidence supporting the influence of negative emotions in the development of risk behaviors to physical health. Finally, we describe some data supporting the impact of psychophysiological activation of emotions in organic systems, such as, for instance, immunity, tumor processes and so on.
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Humanos , Qualidade de Vida/psicologia , Medo/psicologia , Saúde Mental , Transtornos MentaisRESUMO
El objetivo principal del presente artículo es clarificar el término "Emoción" y analizar hasta qué punto las cogniciones son parte esencial en su entendimiento. Para este motivo se realizó una revisión de estudios relacionados con la emoción desde las perspectivas biológica y cognitiva. Desde nuestro punto de vista, existe cierta confusión en el uso del término: por un lado no existe una definición unánimemente aceptada por los teóricos que trabajan en este campo y, por otro, las personas mencionan a menudo "estar emocionados" refiriéndose a situaciones vitales completamente diferentes, por lo que se efectuó además un repaso de la clasificación de las emociones y se concluye resaltando las implicaciones que todo esto tiene en un contexto terapéutico, pues el dominio de estos aspectos puede ayudar a escoger en un momento dado un tipo de terapia u otro (p.ej., exposición versus terapia cognitiva). Finalmente, también se propone la importancia de la "Psicoeducación" centrada en los mecanismos de la respuesta de ansiedad y su relación con las cogniciones como técnica cognitiva.
The main objective of this paper is to clarify the term "Emotion" and analyze to what extent cognitions are central in its understanding. For this reason, a review of studies related to emotion from biological and cognitive perspectives was made. From our point of view, there is some confusion in the use of this construct. On the one hand, there is no universally accepted definition by theorists working in this field. On the other hand, people often mention feeling "emotionated" referring to completely different life situations. Thus, a review of the classification of emotions also was done and it concludes by emphasizing the implications of all this in a therapeutic setting, as the mastery of these issues could help to select, at any given time, the more efficient therapy modality (i.e. exposure versus cognitive therapy). Finally, it is also proposed the importance of "Psychoeducation" focused on the mechanisms of anxiety response and its relationship with cognitions as a cognitive technique.
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Humanos , Cognição , Emoções , PsicoterapiaRESUMO
En este artículo hemos intentado agrupar los resultados de distintas investigaciones en relación a la IE y a la salud física y mental. Una de las conclusiones que obtenemos es que tanto la IE percibida mediante autoinforme (TMMS, etc.) como la IE de ejecución (MSCEIT) están relacionadas con la salud y el bienestar de las personas. Del mismo modo, las medidas de las puntuaciones globales del MSCEIT para diferentes poblaciones clínicas (Esquizofrenia, SIDA, Depresión, etc.) nos dan una visión del continuo normalidad-psicopatología, siendo las puntuaciones más altas en IE del MSCEIT de las que se asocian positivamente a salud personal y estado emocional estable.
In this article, we are tried to group the results from different researches related to EI and physic and mental health. One of the conclusions we have is that EI perceived through report (TMMS, etc.) as well as EI executed (MSCEIT) are related to peoples health and welfare. Likewise, the average of MSCEIT grades for different clinic group of people (schizophrenia, AIDS, Depresion, etc.) and non clinic groups of people (university students, students, etc.), give us a vision of psychopathology- normal continuum, being the highest grades in EI of MSCEIT the ones which are positively related to personal health and stable emotional state.
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Masculino , Feminino , Humanos , Ansiedade , Depressão , Emoções , Esquizofrenia , Inteligência , Saúde Mental , Personalidade , Transtornos Relacionados ao Uso de SubstânciasRESUMO
En este artículo se ha intentado mostrar una síntesis de los datosrelativos a la influencia de los factores emocionales, específicamentela ansiedad y la depresión, en el proceso de salud-enfermedad.Estos factores se han asociado con las enfermedades crónicas comovariables influyentes en el inicio, desarrollo y mantenimiento. Sehan hipotetizado básicamente dos vías explicativas generales. Laprimera hace referencia a la influencia de la ansiedad y de la depresión en la conducta, de manera que interfieren en los hábitos saludablesy fomentan el desarrollo de conductas inadecuadas que ponenen peligro nuestra salud. El segundo mecanismo se refiere a larepercusión de la activación psicofisiológica en los sistemas orgánicos, afectando a la inmunidad, por ejemplo. Pero no sólo existe unarelación en el curso de la enfermedad, sino que también se conoceuna alta comorbilidad de estas enfermedades con los trastornosansiosos y depresivos, frecuentemente como consecuencia del padecimientode las mismas. Por último, también se han revisado las intervenciones que han demostrado su eficacia en el tratamiento de la sintomatología ansiosa y depresiva en enfermos crónicos.
This article has tried to show a synthesis of data on the influence of emotionalfactors, specifically anxiety and depression, in the process of health anddisease. These factors have been associated with chronic diseases such asvariables influencing the initiation, development and maintenance. We havebasically two ways to hypothesize this issue in a general explanatory way.The first refers to the influence of anxiety and depression in the behavior, so that interfere with healthy habits and encourage the development ofinappropriate behavior that endanger our health. The second mechanism relatedto the impact of psychophysiological activation in organic systems, affectingimmunity, for example. But not only there is a relationship in the course of the disease, but also knows a high comorbidity of these disorders with anxious and depressive disorders, often as a result of the suffering of the same.Finally, we have also revised the interventions that have proven effective in the treatment of symptoms of anxiety and depression in chronically ill.
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Humanos , Estresse Fisiológico , Ansiedade , Qualidade de Vida , Depressão , Doença , Fatores de Risco , PsicofisiologiaRESUMO
La psiconeuroinmunología es una nueva parcela de la ciencia queapenas lleva tres décadas, pero que en los últimos años ha sidoobjeto de una enorme atención por diversos grupos de investigación.El articulo pretende exponer brevemente cómo están organizadoslos sistemas inmune y neuroendocrino, para después presentar loshallazgos que hasta el momento intentan dar explicación de las relacionesentre ambos con el sistema nervioso, así como las influenciasde unos sobre otros, más concretamente expresar la relación entrelos tres sistemas responsables de la defensa del organismo y, másampliamente, de su mantenimiento homeostático. Cuando se trata deamenazas, el sistema nervioso central tiene que decidir qué sistemase pone en marcha, el sistema de estrés como energía para el ataqueo la huida (un animal que nos quiere atacar), el sistema inmune paraneutralizar el antígeno (un virus que nos quiere atacar) o ambos (laenergía es necesaria también para el sistema inmune). Como pareceser que en muchas ocasiones la depresión aparece tras los esfuerzosinfructuosos de puesta en marcha de estrategias de afrontamiento,también hemos repasado sucintamente algunas investigaciones que relacionan al sistema inmune con la depresión,así como con los trastornos del sueño. Se finaliza con las aportacionesque la psicología puede ofrecer a nivel terapéutico.
Psychoneuroimmunology is a new piece of science that just brings three decades,but in recent years has been subjected to an enormous attention by variousresearch groups. This article aims to explain briefly how they were organizedimmune and neuroendocrine systems, and then present the findings to dateattempting to explain the relationship between the nervous system, as well asthe influences of some over others, in particular to express the relationship among the three systems responsible for the defense of the body and, more broadly, its homeostatic maintenance. When it comes to threats, the central nervous system has to decide what system is put in place, the system of stress as energy for the attack or the fight (an animal that wants to attack us), the immune system to neutralize antigen ( viruses that we want to attack) or both (energy is also necessary for the immune system). As it appeared that many times depression appears afterfruitless efforts for the launch of coping strategies, we also briefly reviewed some investigations that relate to the immune system with depression, as well as sleep disorders. It ends with the contributions psychology can offer therapeutic level.
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Humanos , Depressão , Endocrinologia , Psicoterapia , Sistema Nervoso , SonoRESUMO
La enfermedad cancerosa siempre ha ido acompañada de repercusionespsicológicas. Los factores psicológicos relacionados con el cáncerson estudiados por la Psicooncología. La investigación en psicooncología es fundamental para propiciar su desarrollo. Para poder realizar estudios en este campo con garantías científicas, es necesario incluir un diagnóstico fiable y cuantificado que incluya la descripción del lugar anatómico del tumor primario, el tipo histológico del tumor, los lugares de las metástasis y cuantos datos permitan caracterizar el grado de desarrollo alcanzado por la enfermedad. En este trabajo se describe la definición y objetivos que persigue la Psicooncología, los tipos de prevención, la importancia de la evaluaciónpsicológica, la intervención psicosocial del paciente con cáncer para elcontrol de náuseas y vómitos, manejo psicológico del dolor y de ansiedady depresión, y la metodología de investigación en esta área.
The cancerous disease always has gone accompanied by psychologicalrepercussions. The psychological factors related to the cancer are studied bythe psychooonchology. The research is psychooonchology is fundamental tocause its development. In order to be able to make studies in this field withscientific guarantees, is necessary to include a solid diagnosis and quantifiedthat includes a description of the anatomical location of the primary tumor, the histological type of the tumor, the sites of metastasis and those allow data to characterize the degree of development reached by the disease. This work describes to the definition and objectives of the psychooonchology, types of prevention, importance of psychological assessment, psychosocial intervention of the patient with cancer for the control of nausea and vomiting, pain and psychological measures of anxiety and depression, and methodology research in this area.
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Humanos , Pesquisa , PsicologiaRESUMO
La promoción de la salud es un tema prioritario en la Psicología de la salud, y se refiere al desarrollo y fortalecimiento de aquellas conductas y estilos de vida que conducen a lograr un estado de vida saludable. Existe una clara relación entre la conducta de las personas y su estado general de salud, el estilo y calidad de vida determina cómo se siente la persona en términos de salud. Definitivamente existen hábitos, producidos por la forma de vida de las urbes, que son nocivos para la salud, tanto física como psicológica. En el presente trabajo se aborda el tema de la promoción de estilos de vida saludables, el cual es deseable y probable, respaldados por los hallazgos de la investigación científica en el área.
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Humanos , Estilo de Vida Saudável , Promoção da Saúde , Qualidade de Vida , Medicina do ComportamentoRESUMO
Se reflexiona sobre la naturaleza y el proceso de la edición de una revista de psicología, desde la preparación del número hasta la difusión del producto editorial, pasando por las funciones y responsabilidades del editor y el compromiso de apoyo institucional. Mención especial merece la importancia que reviste para los psicólogos en publicar los resultados de sus investigaciones en una revista del área.
This study reflects about the nature and the process of the edition of a psychology journal, since the preparation of the number of the journal until its difusition as an editorial product, passing by the functions and responsabilities of the editor and the compromise of the institutional support. Special mention deserves the importance which invest for the psycologists publish the results of their investigations in a journal of their speciality.
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Humanos , Psicologia , Publicações Periódicas como AssuntoRESUMO
En el presente trabajo de análisis teórico se describe los antecedentes históricos que dieron origen a la terapia cognitivo-conductual, se aborda con detalle cuatro principales técnicas, a saber: terapia racional emotiva de Ellis terapia cognitiva de Beck entrenamiento en inoculación del estrés de Meichenbaum y la terapia de solución de problemas de DZurilla (introducción, técnica y aplicaciones).
In the current work of theoretical, it will be described the historic antecedents that made up the cognitive conductive therapy. Four technical principles are carefully developed, i.e.: Ellis rational emotive therapy Becks cognitive therapy. Meichenbaums training on stress inoculation and DZurillas solving problem therapy (technical introduction and application).
